Soms lijkt dat ene cruciale ‘aha’ moment, dat je echt op kruissnelheid brengt, verder weg dan je zou willen. Maar wat als ik je vertel dat je dit inzicht dichterbij kunt brengen dan je denkt? Wat als het lichaam de sleutel is? Spoiler alert: The Body Knows! 🤗
In de drukte van het dagelijkse leven is het een uitdaging om gefocust te blijven. We hebben zoveel ballen in de lucht te houden, van werk tot persoonlijke verplichtingen, en vaak voelt het alsof we meer info moeten verwerken dan we aankunnen. Wat als je alles hebt gedaan wat je dacht dat nodig was om succes te behalen, maar je merkt dat het resultaat achterblijft? Misschien heb je alles geprobeerd, van opleidingen tot seminars, en toch lijkt het niet te werken zoals gehoopt.
Herkenbaar?
Ik heb zelf een krachtig inzicht gekregen tijdens een oefening die ik dit weekend heb gedaan. Deze oefening hielp me om mijn positionering van Intelligent Motion te optimaliseren. Het leek wel magie, maar het is gebaseerd op iets heel eenvoudigs: Luister naar je lijf.
Hier is het recept dat ik volgde voor ‘creativiteit’ en nieuwe inzichten:
Benodigde ingrediënten:
- Natuur 🌳
- Fysieke inspanning 🏃♂️
- Neusademhaling 🌬️
- Bewustzijn van je lichaam 🧘♀️
- Mindfulness 🧠
Het recept: Plan een moment van 2 uur in je agenda om actief naar buiten te gaan. Kies een fysieke activiteit die jij leuk vindt, zoals wandelen of hardlopen, en focus je op neusademhaling tijdens de activiteit. Je hoeft niet per se ‘juist’ te bewegen. Laat je lichaam zich vrij bewegen, met aandacht voor hoe het aanvoelt, vooral naar je voeten toe. Het belangrijkste is dat je de beweging afstemt zodat je makkelijk kunt ademhalen en je comfortabel voelt.
Tijdens deze oefening zul je verschillende fases ervaren:
- Je lichaam wennen aan de fysieke inspanning en neusademhaling.
- Je lichaam vraagt je om de inspanning aan te passen voor comfort.
- Een ontspannen gevoel ontstaat.
- Wanneer je lichaam zich echt ontspannen voelt, beginnen de gedachten te komen. Observeer ze, maar laat ze snel weer gaan, zodat je je aandacht weer naar je lichaam kunt brengen.
En dan, na enige tijd, komen de inzichten vanzelf naar boven. 💡
Dit is het moment waarop je lichaam, dat al zoveel weet, je de antwoorden kan geven die je zoekt. Je hoeft alleen maar voorbij de laag van gedachten te gaan en te vertrouwen op de intelligentie van je lichaam en geest.
Voor mij kwam dit inzicht tijdens een workshop die ik vorige week vrijdag volgde bij Veronika Zonova. De workshop was georganiseerd door Stefanie Van Moen als de laatste Meetup van 2024. De inhoud van de workshop resoneerde enorm met me, en elke tip en oefening leek me dichter bij mijn antwoord te brengen. Toch voelde ik aan het einde van de dag dat mijn hoofd vol zat – letterlijk en figuurlijk. Dit leidde zelfs tot een grappig momentje (je kunt het lezen in de reacties).
Gelukkig bracht het ‘creativiteitsrecept’ dat ik had gevolgd me het inzicht dat ik nodig had om mijn positionering te versterken. En dat inzicht was precies wat ik zocht. 😜
De ervaring die het inzicht bracht
Als fysieke inspanning heb ik gisteren gekozen om te gaan lopen. Ik koos een route in de natuur, waar ik de afstand naar mijn gevoel kon bepalen. Zonder telefoon en horloge liep ik gewoon, puur om mijn lijf te voelen. Het begin was vlekkeloos, maar zodra de eerste gedachten kwamen, merkte ik dat ik mijn focus moest herpakken. Het vergde wel wat aandacht om terug te keren naar mijn lijf en het gevoel van beweging. Na ongeveer een uur merkte ik dat ik voorbij mijn gedachten was gegaan. En toen kwamen ze: inzichten, één voor één. Ik heb er drie meegenomen die ik nu verder ga uitwerken. Na de inzichten kwam de gedachte op dat ik iets moest bedenken om ze niet te vergeten 🤣. Ook deze gedachte mocht ik liefdevol loslaten.
Wat kun jij hiervan leren?
Als je jezelf de tijd geeft om je lichaam te voelen en echt te luisteren, kan het ook voor jou het verschil maken. Wil jij jouw business de nodige boost geven of zoek je antwoorden op de vraag hoe je opnieuw pijnvrij kunt bewegen? Plan dan een moment om dit recept toe te passen en luister naar je lijf. Het resultaat komt vanzelf!
PS Dit principe geldt trouwens ook voor het vinden van antwoorden op wat jij vandaag nodig hebt om opnieuw pijnvrij te bewegen. Wil je hier meer over weten en kijken hoe ik jou kan helpen? Boek dan een gratis online intake. We kijken samen naar jouw situatie en ik help je verder op weg naar een gezonder en meer in balans leven. Klik hier om jouw intake te plannen!