Voedings-coaching
Voor wie?
- Voor iedereen die worstelt met vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn of andere klachten.
- Voor iedereen die meer wilt halen uit zichzelf en voeding hierbij wil inzetten.
- Voor iedereen die eenvoudigweg meer wil weten over gezonde voeding en darmgezondheid, maar niet goed weet waar te starten.
- Ik help je graag met kennis en motivatie om kleine stappen te zetten die groot verschil maken.
Waarom?
“Gezondheid begint van binnenuit”. Voeding is meer dan een brandstof; het is een bouwsteen voor je welzijn én… een “fast lane” naar meer vitaliteit! Een gezonde darm en goede spijsvertering betekent meer energie, een betere weerstand en een gelukkiger leven. Door stap voor stap gezondere keuzes te leren maken in wat je eet, voel je heel snel effect. Zo vormt het aanpassen van je voeding- en eetgewoonten een enorme motivator en boost om in te zetten op je duurzaam beter voelen.
Mijn visie?
Mijn visie is simpel: Kleine, haalbare stappen maken het verschil. Gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn – het begint bij keuzes die voor jou werken.
Preventief inzetten op gezondheid mag geen hype zijn, het moet toegankelijk zijn voor iedereen. Maar het vraagt ook wat kennis én iemand die je helpt om je gezondheid volop te (leren) omarmen. Want als je beter begrijpt waarom je zo vaak naar suiker snakt, of waarom je maar geen extra energie lijkt te vinden, dan kan je stap voor stap bouwen aan herstel.
Individueel voedingsadvies?
- Uitgangspunt: Je gezondheid is niet zomaar een momentopname, het is een film waarin elke fase of keuze telt. Begrijp je klachten, leer hoe je je lichaam versterkt, en voel je weer energiek.
- Persoonlijk traject: Ik begeleid je stap voor stap naar meer energie, een betere darmgezondheid en duurzame (eet)gewoonten. We testen, we voelen en samen werken we naar haalbare oplossingen die passen bij jouw leven en jouw verhaal. Supplementen kunnen deel uitmaken van je traject.
- Wetenschappelijk onderbouwd en gericht op jouw unieke situatie en doelen.
- Van intakegesprek naar momenten van opvolging, jij bent in regie en samen bouwen we aan jouw kracht en flexibiliteit, van binnenuit.
- Praktische handvaten: doorheen onze contactmomenten deel ik graag handige recepten of producttips die jou het leven makkelijker kunnen maken.
Sessie "Foodsteps"
Wat mag je verwachten?
- Misschien heb je geen specifieke klachten, maar wil je gezonder en bewuster eten? Je weet alleen niet hoe en waar te starten.
- Misschien weet je niet goed welke tips nuttig zijn en wil je wat meer kennis opdoen? Dagelijks zien we berichten met (soms ook tegenstrijdige) voeding tips en informatie, maar hoe weet je wat onderbouwd is?
- Tijdens deze sessie bezorg ik je enkele eenvoudige en noodzakelijke handvaten over gezonde voeding, zodat jij nadien zelf aan de slag kan met bewuster koken en eten.
Sara van de sande
Sara is gepassioneerd voedingscoach en oprichtster van Life’s Lemonade, haar gezondheidsmerk waarmee Sara een positieve can-do boodschap brengt naar iedereen die gezonder in het leven wil staan. Haar missie? Mensen helpen om zich weer energiek en in balans te voelen en dit met focus op voeding en darmgezondheid. Met een wetenschappelijke achtergrond als Bio-ingenieur en KPNI orthomoleculair therapeut, toont Sara een oprechte interesse in jouw verhaal en zet zij in op persoonlijke begeleiding, praktische adviezen en een haalbare aanpak.. Vanuit haar passie schoolt Sara zijn continu en graag bij in darmgezondheid en voedingsadvies.